岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

身体を緩める手段としてストレッチングなどがありますが、深呼吸も身体を緩める手段として使えます。身体が縮こまって筋肉が硬くなっている方は深呼吸をしてみてもお腹が膨らんで戻るだけです。身体が緩んでいると深呼吸をした時に胸郭も動きます。深呼吸…