今回は反り腰のせいで腰が痛くて悩んでいるという相談。いろいろやっているが反り腰も腰の痛みもなかなか改善されないということ。 姿勢をチェックしてみると反り腰以外にも、・首が前に倒れ、頭が前に出ている（首の緊張）・肩を後ろに引いている（肩、背中…

今回のテーマは「体を柔らかくする:考え方とその指導」でした。 ・体が硬いとは？体が硬いという言い方がよくされるが、・体が硬いとはどういうことなのか？・何が硬くなるのか？・なぜ硬くなるのか（原因）？など自分がその言葉をどう捉えているのかを振り…

今回は肩こりの相談。肩甲骨を動かすとゴリゴリ音が鳴るくらいひどい凝りに悩まされているとのこと。 身体の状態をチェックしてみると、・猫背・巻き肩・反り腰・体幹の捻じれといった崩れが見られました。 筋肉の状態をチェックしてみると、全身の筋肉が緊…

今回は膝の痛みについての相談。立っている時は全く痛くないのに歩いたり走ったりすると接地の時に膝が痛いとのこと。立っていて膝は痛くないが立っていると脚が疲れる、長くは立っていられないという感じがあったようです。 何もしていないのに痛くないのに…

今回は肩こり、首こりの相談。凝りがひどくて首が動かせないとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・猫背・巻き肩・首は前に倒れ、捻じれている・頭が前に出ている・左右の肩、腰の高さが違う・反り腰上半身だけを見ても捻じれや傾きなどの崩れが見られまし…

今回は猫背の相談。姿勢を直そうと姿勢矯正ベルトを着けてみたが、着けている時は姿勢が良いが外すとまたいつもの猫背姿勢に戻ってしまうということ。 身体の状態をチェックしてみると、・腕が捻じれている・巻き肩・首が前に倒れ、頭が前に出ている・左右の…