定例勉強会の今回のテーマは「エクササイズテクニックとサーキットトレーニング」 今回は主にエクササイズテクニックに関する質問が多かったのでサーキットトレーニングについては私が上手くいかなかったことの問題点について伺ったくらいでした。 (その問題…

トレーニングをした翌日に筋肉痛にならないと効果がないと思っていますが、筋肉痛とトレーニングの効果は必ずしも一致しません。 筋肉を大きくするためには、 ・物理的負荷をかける ・筋の損傷（エキセントリックの動作は筋肉の損傷が大きい） ・無酸素性代…