今回はランニングや野球の投げる、打つ動作の見直しをお願いした。 ・走り方について 走り方については野球の盗塁のような短い距離とマラソンのような長い距離での考え方の整理から。 盗塁のような場合、ピッチを維持したままで少ない歩数でできるだけ少ない…

トレーニングを見ている高校で野球をしている選手から速く走れるようにするにはどうすればいいのか？と相談されました。 主に盗塁、走塁でスピードアップしたいということでした。 走り方を見せてもらうと速く走ろうと脚を一生懸命動かして走っていました。 …

猫背やO脚といった姿勢の崩れ、肩が凝っている、腰が痛い、膝が痛いなどいろんな身体の不調に悩む方が相談に来ますが、実際に体の状態をチェックしてみるとほとんどの方が体の捻じれにより筋肉の緊張度のバランスが崩れて筋肉が緊張して硬くなっています。 …

体を動かす時にはいくつもの関節を連動させて動きます。 その中の1つでも動きの悪い部分があるとスムーズに動けなくなってしまいます。 自然な連動を取り戻すための方法として、1つ1つ動かして再度動きを繋げるというものがあります。 1つ1つの関節のサビを…