市民ランナーの方から走ると腰が痛くなる、膝が痛くなるといった相談を受けることもありますが、多いのは日常生活では腰や膝に痛みを感じることはないのに走ると痛くなるというものです。 病院へ行っても骨には異常は見られない、整体やマッサージに行って筋…

腰痛、ひざ痛で相談に来られる方のほとんどは病院の検査では骨などの組織に異常が見られないのに痛い、安静にしている時には痛みはないのに何かをすると痛みが起きるというものです。 そうなると何かをした時に痛みを気にすることなくできるようになる、一般…

股関節の痛みのほとんどは病院で診てもらって緊急に手術が必要なくらい関節に異常が見られるというものではなく、何かをすると痛みを感じるというものです。 何かをすると痛みを感じるというというケースの場合、痛くなるような動作のやり方をしているかそも…

最近多いのが股関節の痛みに関する相談。 痛みがあるので病院でレントゲンを撮ってもらったところ関節の隙間がなくなってしまっているが緊急に手術を必要とするわけではないのでストレッチや筋トレなどの運動を行うように言われたが痛くてできないので何か良…

股関節や膝の痛みについて相談に来られるケースが多いですが、共通しているのはお尻の筋肉が萎んで硬くなっています。 お尻の筋肉をいつも柔らかくしておくことはヒップアップしたスタイルを手に入れるにも有効ですが、股関節や膝の痛みを予防、改善するとい…

自宅でも簡単にできる運動としてスクワットが紹介されます。 二本脚でバランス良く立つことを目的にトレーニングの指導の中で皆さんにやっていただきます。 きちんとやれば全身を効率良く使うことができます。 立ち方が良くなることで歩きもスムーズになりま…

デスクワークをしている方から受ける相談で多いのが長時間座ったままでいることで起こる腰の痛みについてです。 立ち姿勢でもそうですが、座っていても知らず知らずのうちに体重のかけ方が左右どちらかに偏ってしまいます。 座りっぱなしで起こる腰痛の原因…

前屈をすると手が床に着かないくらい体が硬いという人は多いのではないでしょうか。 そういう人でも短時間で前屈がやりやすくなるには「前屈のやり方」を見直してみることです。 前屈が硬いという人に多いのがこのように腰から曲げて前屈しようとするもので…