定例勉強会の今回のテーマは「ストレッチングとモビリゼーション」のまとめ的な内容でした。 勉強会に参加するようになり崩れた姿勢を戻すための様々なアプローチを教わった。 先生が現場で使えるものを教えてくださるお陰もあり、最近では少しずつですが結…

パーソナルトレーニングでは限られた時間で効率的良く自然体の姿勢を維持するために必要な筋肉をトレーニングするために１つでできるだけ多くの筋肉を使うようなエクササイズを中心にプログラムを組むようにしていますが、一般的にはたくさんの種目を行なっ…