長時間のデスクワークで目が疲れ、霞んで見えるという相談が来ました。 目の疲れ以外にも首こり、肩こり、背中や腰の張りも感じているということでした。 眼球を動かす筋肉は首の後ろ側の筋肉と繋がりがあります。 首、肩、背中、腰の緊張をゆるめてみれば目…

膝の周りに筋肉を付けてひざ痛を改善させていくというのを病院などでも勧められるケースも多いようです。 ひざ痛の相談で多いのがこのように太もも周りの筋肉を鍛えるトレーニングをしているのに痛みが改善されないというものです。 相談に来るケースの多く…

肩が凝る、腰が痛い、歩くと膝が痛いなどいろいろな体の不調の相談が寄せられますが、ほとんどが姿勢の崩れ、体の使い方の問題でそういった不調が出てしまっています。 そしてその崩れの原因は日常生活の中でのちょっとしたことです。 例えば、いつも同じ位…

速く走れるようになりたい、速いボールが投げられるようになりたい、ボールを遠くまで飛ばせるようになりたいなどスポーツのパフォーマンスアップについての相談、特にもっと筋肉を付けて体を大きくするにはどうしたらいいのか？どんな筋トレをやればいいの…