今回は肩こりの相談。以前から猫背と肩こりで悩んでいたそうです。肩こりの原因は猫背だろうと考えて猫背を直すために胸や首などのストレッチングをしていたが姿勢は直らない、肩こりは余計にひどくなってきたということのようです。 道具もいらない、どこで…

今回は肩こりの相談。ストレッチングやマッサージ、湿布を貼ったりいろいろやっているが全然良くならないということ。 仕事はデスクワークで仕事以外に体を動かすこともほとんどないとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・首が前に倒れ、捻じれている・頭…

今回は良い姿勢をしていると肩がこる、腰が痛くなってくるという相談。 ご本人が思う良い姿勢のイメージを聞いてみると、「胸を張って背筋を伸ばした姿勢」とのことだった。気をつけていないとすぐに猫背になってしまうので気がついた時にはいつもその姿勢を…

今回は片頭痛、肩こり、首こりの相談。 頭痛は脳への酸素の供給不足、血液の循環が悪くなっていることが原因であることが多く、そういったケースでは首や側頭部が硬くなっています。 身体の状態をチェックしてみましたが、やはり側頭部が硬くなっていました…

今回は肩こりの相談。肩甲骨を動かすとゴリゴリ音が鳴るくらいひどい凝りに悩まされているとのこと。 身体の状態をチェックしてみると、・猫背・巻き肩・反り腰・体幹の捻じれといった崩れが見られました。 筋肉の状態をチェックしてみると、全身の筋肉が緊…

今回は肩こり、首こりの相談。凝りがひどくて首が動かせないとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・猫背・巻き肩・首は前に倒れ、捻じれている・頭が前に出ている・左右の肩、腰の高さが違う・反り腰上半身だけを見ても捻じれや傾きなどの崩れが見られまし…

今回は肩こりの相談。マッサージをしても首を回すような運動をしてみたそうですがなかなか良くならないとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・猫背・巻き肩・首が前に倒れて頭が前に出ている・反り腰・腕の捻じれ・左右の肩、腰の高さが違うなど上半身だけ…

今回は体の歪みについての相談。肩こり、腰痛があり整体に行ったところ体が歪んでいるというと言われたが、なかなか歪みが改善されないので自分でできるトレーニングを教わりたいとのこと。 姿勢を見てみると、・左右の肩、腰の高さが違う・首が前に倒れてい…

今回は首こり、肩こりの相談。スマホが新しくなったので使い方に不慣れのため長時間スマホを操作していたら翌日からひどい肩こり、首こりになってしまったとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・左右の肩、腰の高さが違う・首が前に傾き、頭が前に出てしま…

ひどい首こり、肩こりに悩まされ、いろいろやってみたが全然良くならないということで相談に来た。 トレーニングを始めてからは徐々に症状が軽減され、現在はすっかり良くなったようだ。 「長い間ひどい首こり、肩こりに悩まされ、病院へ行ったり、本を買っ…

長時間のデスクワークで目が疲れ、霞んで見えるという相談が来ました。 目の疲れ以外にも首こり、肩こり、背中や腰の張りも感じているということでした。 眼球を動かす筋肉は首の後ろ側の筋肉と繋がりがあります。 首、肩、背中、腰の緊張をゆるめてみれば目…