腰の痛み
今回はお尻の辺りの痛みの相談。最初は腰が痛くなり、お風呂で温めたりしていると痛みが治まったが今度は痛みがお尻の辺りに変わったとのこと。骨などの組織には特に異常はないようでした。 痛むのは腰と同じ側ということで筋肉の状態をチェックしてみました…
今回は腰の痛みの相談。お風呂に入ったりカイロを貼ったりして温めると一時的に良くなるがしばらくするとまた痛くなるということ。 痛みを感じる部分を教えてもらうとその部分の筋肉は強く緊張していました。 痛みの原因、緊張の原因を探るために姿勢をチェ…
今回は腰が痛くて病院へ行ったが特に異常がないと言われたという相談。医師からは運動とストレッチングをするようにと言われたそう。 姿勢をチェックしてみると、・首は前に倒れ、頭も前に出ている・首が左右同じように回らない・猫背・肩を後ろに引いている…
今回は腰痛の相談。骨に異常はない。腰痛を治すには腹筋、背筋を鍛えるよりもストレッチングをするのが良いと知り合いから言われてやってみたが余計に痛くなってしまったようです。 からだの状態をチェックしてみると、首・肩・腕・背中・腰・お尻・太もも・…
今回は腰痛の相談。いつも姿勢に気をつけて良い姿勢をしているつもりなのに腰が痛くなるということ。ちなみに、良い姿勢をするのをやめると腰の痛みは楽になるようでした。 まずはいつもやっている良い姿勢を見せてもらうと、・肩甲骨を寄せて胸を張って背筋…
今回はランナーからの腰痛の相談。走っている時に腰に痛みを感じたため腰痛改善のためストレッチングや筋トレをしてみたが走った時の腰の痛みが治らないとのこと。ちなみに何もしていない時には腰に痛みはない、骨などには異常はないとのこと。 立ち姿勢を見…
今回は腰痛の相談。仕事で長時間立っているせいで腰が痛くなったとのこと。骨などの組織に問題はなく、温めたりマッサージしたりすると多少痛みは楽になるがまた仕事をすると痛くなってしまうそうです。 姿勢を見てみると、・首は前に傾き、捻じれている・頭…
今回は猫背なので背筋を伸ばして立つようにしていたら腰が痛くなったという相談。 姿勢をチェックしてみると、肩を後ろに引いて肩甲骨を寄せて胸を張って背筋を伸ばし、腰を反らして立っていました。全身の筋肉の状態をチェックしてみると首、肩、腕、胸、背…
今回は朝起きた時に腰が固まって起き上がれない。動かそうとすると腰が痛いという相談。動かしていると徐々に動くようになるとのこと。寝方に問題があるのか気にされているようでした。 問題はどういう姿勢で寝ているかではなく、捻じれたり傾いている状態で…
今回は腰痛の相談。骨などに異常はないが腰が痛い。運動することはほとんどなく、仕事もデスクワークということで筋力不足ではないかと考えて腰痛改善に効果があると言われている体幹のトレーニングをネットやYouTubeで探してやってみたものの改善が見られな…
今回は腰の痛みの相談。長時間座りっぱなしで腰が痛くなったとのこと。腰を温めると痛みは消えるが座っているとすぐに痛みが再発してしまうとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・顔が正面を向いていない・首は前に倒れている・左右の肩、腰の高さが違う・…
今回は良い姿勢をしていると肩がこる、腰が痛くなってくるという相談。 ご本人が思う良い姿勢のイメージを聞いてみると、「胸を張って背筋を伸ばした姿勢」とのことだった。気をつけていないとすぐに猫背になってしまうので気がついた時にはいつもその姿勢を…
今回は長い時間座っていると体が固まってしまって立ち上がろうとすると腰が痛くなるという相談。歩く時も1歩目がスッと出ないとのこと。 腰の痛み以外にも、・首こり・肩こり・手足の冷えといった不調がありました。 座っていると体が固まるということは座っ…
今回は体を捻ると腰が痛いという相談。骨などに特に異常はなく、痛みが出るのは筋肉だということでした。趣味でゴルフをしている方で、テイクバックで捻った時に痛みが出るということでした。お風呂に入って血行が良くなると痛みは引くものの、またゴルフを…
今回は反り腰のせいで腰が痛くて悩んでいるという相談。いろいろやっているが反り腰も腰の痛みもなかなか改善されないということ。 姿勢をチェックしてみると反り腰以外にも、・首が前に倒れ、頭が前に出ている（首の緊張）・肩を後ろに引いている（肩、背中…
今回は腰の痛みについての相談。病院でいろいろ検査して骨や組織には異常がないが腰が痛いとのこと。 骨や組織に問題がないのに腰には痛みがあるということは身体のバランスが崩れている、筋肉に緊張があるということが考えられます。 姿勢をチェックしてみ…
今回は寝て起きた時に腰が痛いという相談。骨などの組織には異常は見当たらないが起きた時にいつも腰が痛いということでした。こういった腰の痛みの原因としては姿勢の崩れが考えられます。 姿勢をチェックしてみると、・左右の肩、腰の高さが違う・首が前に…
今回は体の歪みについての相談。肩こり、腰痛があり整体に行ったところ体が歪んでいるというと言われたが、なかなか歪みが改善されないので自分でできるトレーニングを教わりたいとのこと。 姿勢を見てみると、・左右の肩、腰の高さが違う・首が前に倒れてい…
今回は腰が痛いという方からの相談。病院での診察は椎間板ヘルニア。すぐに手術しないといけない状態ではないので筋肉を鍛えたり腰のストレッチなどの運動をするように指導されたそうだ。腰の痛みの他に脚が痺れて歩き辛いというのもあった。 筋肉の状態をチ…
今回は仰向けになると腰が痛くなってきて夜眠れないという相談。 姿勢をチェックしてみると、・首が前に倒れていて頭も前に出ている・背中が丸くなっていて猫背気味・肩、腰の高さが左右で違う・脚はＯ脚気味 筋肉の状態をチェックしてみると首、肩、腕、背…
今回はデスクワークの方からの立ち上がろうとすると腰が伸びない、伸ばそうとすると腰が痛いという相談。 長時間イスに座ったままでいるため全身の筋肉が緊張していた。 パソコンでの作業が多いため腕の筋肉は強く張っていた。 腕の緊張は肩、首の緊張に繋が…
今回はストレートネックを直したいという相談。首が前に倒れ、頭が前に出てしまっていて本来の自然なS字カーブがなくなってしまっていた。その影響で首こり、肩こり、腰痛、不眠といった症状に悩まされているということだった。 首以外の全身もチェックして…
今回は長時間立っていると腰が痛くなるという相談。 病院で検査をしてもらったそうですが特に異常はなかったようだ。 姿勢をチェックしてみるとお腹を前に突き出して立っていた。 頭も前に出て、背中も丸くなり、脚も曲がってしまっていた。 他にも左右の肩…
繰り返して起きるぎっくり腰を根本から改善したいという相談を受けてトレーニングを見ているクライアントさんから、「トレーニングを始めてからぎっくり腰になることがなくなった」という感想をいただきました。 以前はぎっくり腰になったら痛みが治まるまで…
肩が凝る、腰が痛い、歩くと膝が痛いなどいろいろな体の不調の相談が寄せられますが、ほとんどが姿勢の崩れ、体の使い方の問題でそういった不調が出てしまっています。 そしてその崩れの原因は日常生活の中でのちょっとしたことです。 例えば、いつも同じ位…
腰痛の相談が来ました。 病院でレントゲンやMRIを撮ったりしてみたが手術しないといけないほどの異常は見られないということで病院で定期的にリハビリも受けたり、マッサージも受けに行っているがなかなか痛みが改善しないということでした。 体の状態をチェ…
腰の痛みに関するもので多いのは何かの動作をした時に痛みを感じるというものです。 ある動作をした時に痛みを感じるという場合、問題はその動作のやり方にあります。 腰痛で多いのが床に落ちている物を拾おうとした際に痛みが起こるというものです。 実際に…
長時間のデスクワーク、立ちっぱなしでの作業によって腰が張ってしまい動かすのが辛い、腰に痛みを感じるなどの悩みで相談に来られる方が大勢います。 腰の張りを取るためにストレッチングで腰の筋肉を伸ばすというのがよくあるパターンですが、腰が張ってい…
スクワットをすると腰が痛くなるという相談をよく受けます。 しかし、相談に来る人のほとんどが立っていて痛みを感じることもありませんし、病院で検査しても骨などの組織に異常はありません。 それなのにスクワットをすると腰が痛くなるというものです。 痛…
ずっと立ちっぱなし、デスクワークで座りっぱなしなど長時間同じ姿勢を続けたせいで首から腰にかけての筋肉が硬くなり首、肩の凝り、腰の痛み、頭痛など様々な不調に悩む方からの相談が増えています。 同じ姿勢で長時間いると同じ筋肉にばかりストレスをかけ…
