ゴルフをしている方から多い相談が、「腕に力みが出てしまうんです。コーチから力を抜いてと言われるんですができません。」というものです。 力んでしまう人に多いのが“スイングの中であれこれ意識している”というものです。 力んでスイングしてしまう方の…

競技のパフォーマンスをアップさせるために筋肉を付け、筋力を高めるということは必要なことですが、目的に合った正しいやり方でトレーニングを行わなければ逆にパフォーマンスが発揮できにくくなることもあります。 中でもゴルフのような微妙な感覚が重要な…

ゴルフのスイングは腰を回転させてクラブヘッドを加速させていきます。 ですので捻る力を高めるとスイングが力強くなり、ドライバーの飛距離も伸びるような気がします。 実際、ゴルフをしている方がフィットネスクラブなどでお腹を捻るエクササイズを一生懸…

先日のメジャーリーグのオールスターに引き続き、日本のプロ野球でもオールスターが始まりました。 メジャーと比べてみても、投手のレベルは引けを取らない高い技術を持っています。 150km/h超えのストレートを連発する投手が続々出てきましたし、ほとんどの…

先日メジャーリーグのオールスターゲームの録画を見てましたが投手はほとんどが150km/h以上のスピードボールを投げ、打者もほとんどの選手が打率は3割、ホームランも２ケタ、中には前半戦だけで40本近く打ったバッターや２年連続３冠王が狙えるようなバッタ…

筋肉量、筋力をアップするためには大きな負荷をかけてトレーニングする必要がありますが、必ずしも高重量でトレーニングしなければならないわけではありません。 軽い負荷でも工夫次第で効果を得ることができます。 １回ぎりぎり挙げられる負荷の30％程度の…

昨日は月末の定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『回旋系スポーツのための身体的コンディショニング』 ゴルフやテニス、野球といった競技のトレーニングなどについて学びました。 大切なのは『腰を捻れる身体の状態である』こと…