定例勉強会の今回のテーマは「レジスタンストレーニング+α」 ここ最近はずっとこのテーマですが、トレーニングは本当に奥が深く勉強会に行く度に自分に足りないものを教えられる。 まずは参加者1人1人の質問について参加者で考えながら先生の考え方などを伺…

H.S.S.Rラボ へ伺って「パーソナルトレーナーが現場で使えるリンパドレナージュ」を学んだ。 トレーナーがリンパについて勉強というのはあまりイメージができないかもしれませんが、知っておくべき大切な知識。 リンパドレナージュが対応する不調には、「筋…

水泳も姿勢や体の使い方が大切です。 地上での基本が“立つ”にあるように、水中での基本は“浮く”になります。 浮けなければ次のステップには進めません。 フィットネスクラブの水泳教室では元々選手をしていたなど泳げる人がコーチになって教えていることが多…