今回の定例勉強会のテーマは「歩きを見直し、姿勢を整える」でした。 脚の筋肉が弱った方のトレーニングの考え方病気のため入院し、脚の筋肉が減ってしまい自分の脚で歩けない状態の方が歩けるようになるためにどのようにトレーニングの進め方についてアドバ…

今回はゴルフの翌日全身が筋肉痛で痛いという相談。寝ても全然痛みが変わらないということ。 全身の筋肉が緊張して硬くなっていましたが、特に首、肩、背中、腰、太もも、ふくらはぎの緊張が強く動きもぎこちなく、スムーズに動かせなかった。姿勢も体幹の捻…

今回は皮膚、筋膜、筋肉の繋がりの実践編のような内容でした。全身を緩めて整えたり、全身のトレーニングも含まれていました。 ポジションの大切さ身体を緩めるアプローチをいろいろやってみて結果が思ったようにならない時に原因をいろいろ考えていましたが…

今回は長時間立ったり歩いていると小指が痛くなるという相談。骨には異常はないものの、小指を地面に着けなくなるくらい痛いとのこと。 まず姿勢をチェックしてみると、・首が前に傾き頭が前に出ている・猫背気味・反り腰・左右の肩、腰の高さが違う・Ｏ脚・…

今回は腕を上げる時、途中が痛くて上げきってしまえば痛くないという相談。病院で診てもらったところ、骨には異常はないがインピンジメント症候群と言われたようでした。 インピンジメントは、肩の関節を動かす時に関節の上の方で骨と骨がぶつかったり、関節…

今回は腕を上げると肩の前側に痛みが出るという相談。病院で診察を受けたが特に骨などに異常はなく、四十肩という診断。全く上がらないのではなく、ある程度までは上がるがそれより高く上げようとすると痛みが出るということだった。 肩の痛み以外の不調につ…