今回は腕を上げる時、途中が痛くて上げきってしまえば痛くないという相談。病院で診てもらったところ、骨には異常はないがインピンジメント症候群と言われたようでした。 インピンジメントは、肩の関節を動かす時に関節の上の方で骨と骨がぶつかったり、関節…

今回は腕を上げると肩の前側に痛みが出るという相談。病院で診察を受けたが特に骨などに異常はなく、四十肩という診断。全く上がらないのではなく、ある程度までは上がるがそれより高く上げようとすると痛みが出るということだった。 肩の痛み以外の不調につ…

今回は腕を上げようとすると肩に引っかかるような感じがあってやり辛いという相談。特に痛みがあるわけではないものの、左右で上げられる高さが違うのでそれを解消したいということだった。 体の状態をチェックしてみると、・猫背気味・反り腰気味・肩、腰が…

今回は野球をやっている選手からの肩の痛みの関する相談。病院で検査しても特に異常はない、日常生活では痛みが出ないのにボールを投げると肩に痛みが出るといったもの。 こういったケースで原因として考えられるのは、・全身の筋肉が緊張し筋肉の緊張度のバ…

今回は手を後ろに回すと肩が痛いという相談。 後ろで両手がつなげない、背中のファスナーが上げられないなど似たような相談もよく来ます。 こういった場合、「肩が硬いから」と簡単に終わらせてしまうことが多いですが、問題を解決するにはなぜそれができな…

高校で投手をしている選手のトレーニングを指導していますが、その選手から今度は投げるといつも肩の後ろが張って、時々痛みも感じると相談されました。 投げる時に意識していることを聞いてみると「低めに投げようと前でボールを離そう」ということを意識し…

長時間デスクワークをしている人に多いのが首や肩の凝りです。 それを解消するには固まってしまった筋肉を動かすような運動が効果的です。 よく紹介されるのが腕回しや腕を曲げて肘を回すような運動です。 私のトレーニングの中でも腕回しの運動を行います。…

今回は水泳をしている人からの相談。 何もしていない時は痛くないが、クロールやバタフライを泳いでいると肩が挙げにくい、引っかかる感じがある、腕を回そうとすると肩に痛みを感じるといったもの。 クロールを泳ぐと必ず肩を痛めるのかというと、そうでは…

今回は腕を回すと肩がポキポキ鳴るという相談。特に痛みはないし骨や組織に異常はないとのこと。 腕を回すとポキポキ音が鳴ってしまうのは、・関節がきちんと動いていない・回し方が悪いということが考えられます。 身体の状態をチェックしてみると、上半身…