定例勉強会の今回のテーマは「テクニックの徹底練習」でまとめ的な内容でした。 毎月新しいテクニックを教わっていますが、先生のように短時間で上手く結果を出すことがなかなかできません。 「結果に嘘はない」ということですから、自分の手技のどこかに問…

靴底の内側や外側のどちらか一方ばかり擦り減ってしまっているという人がよくいますが、 足の裏全体を地面にきちんと地面につけて立つことができていないと擦り減りが見られます。 フラットに着地するようにすれば靴底は擦り減りません。 最近ではマラソンブ…

ランニングのためのトレーニングについて書かれた本が増えています。 読んでみると走っている時に体幹を固定するために腹背筋を鍛えるようなエクササイズ、腕を大きく振るために肩甲骨周りを使うようなエクササイズ、太ももの前を鍛えるようなエクササイズが…

東京マラソンに神戸マラソン、大阪マラソンとマラソンの大会が多く開かれるようになってきました。 マラソン人気が高いということでしょう。 書店でスポーツ関連の棚を見ていてもこの時期はマラソンやランニングといったテーマの本が多く並んでいます。 マラ…

昨日は大人クラスのレッスンでクロールと平泳ぎを泳いでいただきました。 クロールからスタートしましたが、泳いでいただくとバタ足をしても脚がガチガチに緊張して動きが硬くなってしまったり、手の掻きも細かいテクニックを気にしすぎて動きが硬くなってい…