近頃では本やテレビ、インターネットなど様々なものからトレーニングについての情報を簡単に手に入れることができます。 トレーニングが身近なものになってきたことは嬉しいことですが、間違った認識をしてしっているケースも少なくありません。 トレーニン…

姿勢は悪いよりも良い方がいいに決まっています。 ゆがみや捻れによってカラダのバランスが崩れてしまうといろいろな不調が起こってきます。 そういったことから姿勢や体のバランスに気をつけながらトレーニングしているという人も増えてきました。 しかし、…

昨日は毎月定例の勉強会に参加するため大阪へ。 今回のテーマは『シェイプアップのためのトレーニング』 個人トレーニングでカラダの不調と並んで要望が多いのがシェイプアップです。今回の勉強会の中で出てきたキーワードは『シェイプアップとは？』、『負…

野球の守備でエラーをしないために練習することは大切なことです。 一般的には、｢ボールの正面に入って両手でボールを捕る｣ように指導しているケースが多く見られます。 しかし、プロの試合などを見ていても正面で捕りにいった時にエラーが起こります。 そも…

年配の方を中心に『転倒』についての相談をよく受けます。 多くの人が下半身の筋量、筋力低下が原因だと考え、筋トレで下半身を強化しようとします。 転倒予防エクササイズにはどのようなものがあるのか調べてみると、 下半身の筋力低下が考えられるので太も…

一般的に言われる正しい姿勢をしようとするとほとんどの人が胸を張って、肩を後ろに引いた姿勢を作ろうとしますが、その姿勢をすると腰が反った形になり、その結果、腰のだるさや痛みで悩む人も出てきます。 そうなると腰の反りを直さなければなりませんが、…