今回は顎の痛みの相談。口を動かそうとすると顎が痛いとのこと。 からだの状態をチェックしてみると、・耳が硬い・頭皮が硬い・首こり、肩こりの症状もある・腕の筋肉が緊張している・背中が張っている・腰が張っている・太もも、脛、ふくらはぎが緊張してい…

今回のテーマは「首、肩、腰:痛みに対するアプローチ」でした。 ・長引く咳 長引く咳に悩まされているというケースでは呼吸器、気管支をイメージしやすいが、気道には上気道、下気道というものがあり上気道には鼻なども含まれます。そういったことから鼻がき…

今回は肩こりの相談。以前から猫背と肩こりで悩んでいたそうです。肩こりの原因は猫背だろうと考えて猫背を直すために胸や首などのストレッチングをしていたが姿勢は直らない、肩こりは余計にひどくなってきたということのようです。 道具もいらない、どこで…

今回は腰痛の相談。いつも姿勢に気をつけて良い姿勢をしているつもりなのに腰が痛くなるということ。ちなみに、良い姿勢をするのをやめると腰の痛みは楽になるようでした。 まずはいつもやっている良い姿勢を見せてもらうと、・肩甲骨を寄せて胸を張って背筋…

今回はランナーからの腰痛の相談。走っている時に腰に痛みを感じたため腰痛改善のためストレッチングや筋トレをしてみたが走った時の腰の痛みが治らないとのこと。ちなみに何もしていない時には腰に痛みはない、骨などには異常はないとのこと。 立ち姿勢を見…

今回は揺らす、振動を使ったからだを整えるテクニックを学んできました。以前教わったものを日頃の指導の中でも取り入れていますが、簡単ですが緊張が緩む、からだが整うなど効果は実感していました。今回は考え方や細かなテクニックについて教わることがで…

今回は体調を崩してずっと寝ていたら立なくなってしまったという相談。何かにつかまったり誰かに手伝ってもらえばなんとか立てるが以前のようにスッと立てないことに悩んでいるということでした。 からだの状態をチェックしてみると筋肉が全くなくなってしま…

今回はウォーキングのやり過ぎで膝が痛くなったという相談。病院で診てもらったところ内側が少し擦り減っているが今すぐ手術しないといけないというわけではないとのこと。ヒアルロン酸注射を打ってもらったようですが痛みが全然良くならないとのこと。 まず…

今回はイスに座る時に膝に痛みが起きるという相談。病院へ行ったが骨など組織には異常はないとのこと。 イスに座る、イスから立ち上がる動作をいつものようにやっているところを見せてもらいましたが、座る時は膝を曲げ、膝を伸ばして立ち上がっていました。…

今回はストレッチングをしているのに全然体が柔らかくならないという相談。からだが硬いというのは筋肉が硬いということのようです。 筋肉が硬くなると一般的にはストレッチングが勧められます。ストレッチングは縮んで硬くなっている筋肉の長さを元の長さに…

今回は腰痛の相談。仕事で長時間立っているせいで腰が痛くなったとのこと。骨などの組織に問題はなく、温めたりマッサージしたりすると多少痛みは楽になるがまた仕事をすると痛くなってしまうそうです。 姿勢を見てみると、・首は前に傾き、捻じれている・頭…

今回は猫背なので背筋を伸ばして立つようにしていたら腰が痛くなったという相談。 姿勢をチェックしてみると、肩を後ろに引いて肩甲骨を寄せて胸を張って背筋を伸ばし、腰を反らして立っていました。全身の筋肉の状態をチェックしてみると首、肩、腕、胸、背…