今回は太ももの外側の筋肉が張っていて歩くと痛いという相談。骨などには異常はないが、筋肉の張りが強く触るだけでも痛い。マッサージをしたりすると多少緊張はゆるむが、立ったり歩いたりするとすぐに筋肉が張ってきてしまう。 姿勢をチェックしてみると、…

今回は腕の痺れについての相談。 病院で診てもらったところ胸郭出口症候群と診断された。 病院では電気を当てているがあまり改善が見られない。 仕事はデスクワークで長時間のパソコン作業で手、指を使っている時間が長い。とのこと。 胸郭出口症候群は腕神…

今回はイスのしゃがむ-立つ、歩くなどの時に股関節からゴリゴリ音が鳴るという相談。骨には異常はないが股関節の動きが悪いという自覚はあるとのこと。 からだの状態をチェックしてみると、全身の筋肉が緊張していました。特にゴリゴリ音が鳴る方の脚と同じ…

今回は顎の痛みの相談。口を動かそうとすると顎が痛いとのこと。 からだの状態をチェックしてみると、・耳が硬い・頭皮が硬い・首こり、肩こりの症状もある・腕の筋肉が緊張している・背中が張っている・腰が張っている・太もも、脛、ふくらはぎが緊張してい…

今回は体調を崩してずっと寝ていたら立なくなってしまったという相談。何かにつかまったり誰かに手伝ってもらえばなんとか立てるが以前のようにスッと立てないことに悩んでいるということでした。 からだの状態をチェックしてみると筋肉が全くなくなってしま…

今回はストレッチングをしているのに全然体が柔らかくならないという相談。からだが硬いというのは筋肉が硬いということのようです。 筋肉が硬くなると一般的にはストレッチングが勧められます。ストレッチングは縮んで硬くなっている筋肉の長さを元の長さに…

今回は肘から先が痺れて痛いという相談。骨などには異常はなく、動かすことはできるとのこと。スポーツなどはしておらず、家事など自宅での作業で手をよく使っていたそうです。腕の痺れ以外にも首こりや肩こり、背中や腰の張り、手足の指先が冷たいなどの不…

今回は呼吸が浅くていつも息苦しい感じがするという相談。仕事はデスクワークで体をハードに使うようなことはほとんどないが、手をよく使うため首こりや肩こり、背中や腰の張りといった不調もありました。 呼吸をしてもらうと一生懸命息を吸い込もうとしてい…

今回は最近まぶたのたるみが気になってきたという相談。老化でまぶたを上げる筋肉の筋力が低下したからではないかと思ったようで、まぶたを上げる筋肉を鍛えるエクササイズを教えて欲しいということでした。 まずは身体の状態をチェックしてみると、・首こり…

今回はスクワットでしゃがんだ時に脛が張って深くしゃがめないという相談。 しゃがんだ時に脛が張るということはしゃがむ動作のやり方の問題が考えられます。 実際にやってみてもらうとしゃがむ手順に問題がありました。スムーズにしゃがむ時の手順は足首→膝…

今回は股関節の痛みの相談。歩く時に脚を前に出そうとした時や階段を昇る時に脚を上げると股関節の前に痛みを感じるということ。歩き方、階段の昇り方にも問題はありますが、動かすと痛いということなので身体のバランスも崩れてしまっていると見当をつけま…

今回は数日前に寝違えて首が痛くて動かせないという相談。首が全く動かせないという程ではないが首を動かすと痛みが出るとのこと。 首の筋肉の状態をチェックしてみると筋肉は強く緊張していました。問題を解決するには筋肉の緊張をゆるめることですが首は痛…

今回は胃が痛いという相談。特に食事の後に痛みを感じるらしく、病院で診てもらったが特に異常は見つからず、処方された薬を飲んでいるが薬の効能が切れるとまた痛くなるとのこと。 身体の状態をチェックしてみると、・巻き肩・猫背・反り腰・首は前に倒れ捻…

今回は片頭痛、肩こり、首こりの相談。 頭痛は脳への酸素の供給不足、血液の循環が悪くなっていることが原因であることが多く、そういったケースでは首や側頭部が硬くなっています。 身体の状態をチェックしてみましたが、やはり側頭部が硬くなっていました…

今回は肩こり、首こりの相談。凝りがひどくて首が動かせないとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・猫背・巻き肩・首は前に倒れ、捻じれている・頭が前に出ている・左右の肩、腰の高さが違う・反り腰上半身だけを見ても捻じれや傾きなどの崩れが見られまし…

今回はお尻の筋肉がぺちゃんこでイスに座ると骨が当たって痛いという相談。イスのクッションを入れるなどするといった工夫で座っている時の不快感は軽減できるのではないかと思いますが、お尻の筋肉を付けたいということなのでトレーニング的な話にもなりま…

今回は首の痛みの相談。首の痛み、吐き気がするということで病院へ行ってレントゲンを撮ってみたところ頸椎の隙間がなくなってしまっていた。頚性神経筋症候群と診断されたそうだが、原因は年齢のせいと言われたそう。病院では首の牽引をしてもらったり、自…

今回は股関節のつまり感についての相談。何もしていない時には問題はないけれど、歩いたり椅子から立ち上がろうとした時など動かした時につまり感を感じるとのこと。 立ち姿勢をチェックしてみると、・つまり感が出る方に体重をかけて立っている・Ｏ脚気味・…

今回は声が出にくいという相談。発生練習などいろいろやっているがあまり改善が見られないとのこと。 以前、他の方から声がかすれるという相談を受けました。その時は首が回らないくらい硬くなっていてひどい肩こりや首こりもありました。その他にも顎の動き…

今回は床から立ち上がる時に何かにつかまらないとできないという相談。筋肉が減った、筋力が衰えてしまったのではないかと心配だったようです。 いつもどのようにして床から立ち上がるのかを見せてもらいましたが、やりづらそうな立ち上がり方、大きな筋力を…

今回は歩いている時に股関節に違和感があるという相談。痛くて歩けないということではないが歩くのが楽ではないとのこと。 歩いている時に痛みや違和感があるというケースの多くはそもそも立った姿勢が崩れてしまっています。 今回のケースでも立ち姿勢をチ…

今回は寝ているのにいつも眠いという相談。睡眠も浅い気がする。疲労感、倦怠感が解消されないとのこと。 ここ最近、庭の草抜きや家の中を整理を長時間やっているとのこと。 身体の状態をチェックしてみると、腕の筋肉が強く緊張していたり、体幹の捻じれや…

今回は背中が張って辛いという相談。張っているところを揉んだり、押したりマッサージしてみたり、ストレッチングをしてみたが改善されないということだった。 スポーツをしたり重いものを持つようなハードなことはしていない、座ったままで趣味の絵を描く作…

今回は歩いていると足の親指が痛くなるという相談。骨などには異常はないが歩いていて接地する時に痛みが出てしまうとのこと。 歩いていると痛くなるということは歩き方に問題があるということですが、その前にきちんと立てているかチェックしてみると、・体…

今回はふくらはぎからつま先にかけて痺れるような感じがあるという相談。日常生活の動作で不都合は感じないがいつも痺れを感じていて不快であるということだった。 姿勢をチェックしてみると、・体幹に捻じれ、歪み、傾きがある・脚はＯ脚、曲がっていて伸ば…

今回は腕が痺れて痛いという相談。パソコン作業を長時間するようになってから痺れるような感じが出始めたということ。腕を垂らしていたり、ぶらぶらさせたり、バンザイをすると痺れて痛いということでした。 姿勢をチェックしてみると、・左右の肩、腰の高さ…

今回は肘の外側から前腕に痛みがあるという相談。仕事では手先をよく使い、趣味でゴルフをしているとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・左右の肩、腰の高さが違う・巻き肩・前腕が捻じれていて肘が曲がっている・肩を後ろに引いている・首は前に傾き、頭…

今回は首やを回すと痛いという相談。回せないわけではなく、片方には回せるがもう一方は痛みが出るとのこと。 最近書いたり、パソコンを操作したり手を使った作業をすることが多くなり、その頃から痛みがで始めたとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・左…

今回は歩いていると足が痛くなってくるという相談。イスに座っていたり寝ている時などは痛みはないが片方の外くるぶしの下辺りがいつも痛くなるとのこと。 姿勢をチェックしてみると、・首が前に傾いていて頭が前に出ている・猫背気味・左右の肩、腰の高さが…

今回はゴルフの翌日全身が筋肉痛で痛いという相談。寝ても全然痛みが変わらないということ。 全身の筋肉が緊張して硬くなっていましたが、特に首、肩、背中、腰、太もも、ふくらはぎの緊張が強く動きもぎこちなく、スムーズに動かせなかった。姿勢も体幹の捻…