定例勉強会の今回のテーマは「ランニング」 まずはランニングのスキルや練習法などについてから。 自分で走ってみるとフラット着地や重心移動で走るというところは何度も教わっていることもあって身体が覚えてきているように感じているのですが、腕の振りが…

最近はいろいろな競技に筋トレが取り入れられるようになりました。 しかし、｢マシンなどで筋肉をつけるとスピードが落ちてしまう｣と言われることがありま。 筋トレで筋肉を付けるとスピードは上がるのか？落ちるのか？ 何も考えず、ただ筋肉を大きくするため…

最近では様々なスポーツで筋トレが行われるようになりました。テレビを見ていてもスポーツ選手の行うメニューが紹介されています。そうするとそれをそのまま真似すればその選手のようになれると勘違いしてしまうことがあります。 トレーニングには｢個別性の…

先日ボルト選手のスプリントフォームについて解説している番組が放送されていました。 その動きを見ると参考になるものがたくさんありました。 一般のランナーの中には踵から接地して足首を使ってつま先で地面を引っ掻くように蹴って走っている人が多いです…