今回の定例勉強会のテーマは「ランニング、スプリント実践」でした。 ・体の準備はできているか速く走れない、走ると太ももが張る、腰や膝が痛くなるといった原因は走り方にあることが多いですが、走り方を直そうと腕の振り方や脚の動かし方をいろいろやって…

今回は膝裏が痛いという相談。何もしていない時には痛みはないが、長い時間歩いたり、椅子の立つ・座る動作で痛みが出るということでした。 立った姿勢をチェックしてみると、・肩、腰の左右の高さが違う（体幹の捻じれ、歪み）・首が前に倒れ、頭が前に出て…

今回は立っていると脚が疲れる、姿勢が維持できないという相談。脚の筋肉や体幹の筋肉が弱くなってしまったからだと悩んでいるようでした。 身体の状態をチェックしてみると、・腕が捻じれ、肘がきちんと伸ばせない・左右の肩、腰の高さが違い体幹が捻じれて…

今回は歩いている時に股関節に違和感があるという相談。痛くて歩けないということではないが歩くのが楽ではないとのこと。 歩いている時に痛みや違和感があるというケースの多くはそもそも立った姿勢が崩れてしまっています。 今回のケースでも立ち姿勢をチ…

普段指導している中で思ったように緊張が緩まない、崩れをきちんと戻せないといったケースがあったので緊張をきちんと緩めて整えていくための考え方、アプローチについて学びました。 ・大事なのは肩甲帯のバランス肩が痛い、腰が痛いなどの不調を抱えている…

今回は長時間歩くと太ももの前、ふくらはぎが張って脚が動かせなくなるという相談。 歩くとどこかが張ってくるということはそこにストレスがかかるような歩き方をしているということです。原因は歩き方にあると考えられますが、そもそもの立ち姿勢が崩れてし…