今月のテーマは「楽に長く走るための指導法」モデルの方に先生が実際に指導する様子から学ばせていただきました。 ・自分の体の状態を理解すると解決策が出てくる まずは気になること、走りの課題、身体の痛みなどについて聞き出し、体の状態のチェックから…

今回は長い時間座っていると体が固まってしまって立ち上がろうとすると腰が痛くなるという相談。歩く時も1歩目がスッと出ないとのこと。 腰の痛み以外にも、・首こり・肩こり・手足の冷えといった不調がありました。 座っていると体が固まるということは座っ…

今回は胃が痛いという相談。特に食事の後に痛みを感じるらしく、病院で診てもらったが特に異常は見つからず、処方された薬を飲んでいるが薬の効能が切れるとまた痛くなるとのこと。 身体の状態をチェックしてみると、・巻き肩・猫背・反り腰・首は前に倒れ捻…

今回は体を捻ると腰が痛いという相談。骨などに特に異常はなく、痛みが出るのは筋肉だということでした。趣味でゴルフをしている方で、テイクバックで捻った時に痛みが出るということでした。お風呂に入って血行が良くなると痛みは引くものの、またゴルフを…

今回は片頭痛、肩こり、首こりの相談。 頭痛は脳への酸素の供給不足、血液の循環が悪くなっていることが原因であることが多く、そういったケースでは首や側頭部が硬くなっています。 身体の状態をチェックしてみましたが、やはり側頭部が硬くなっていました…