今回の勉強会のテーマは「ウォーミングアップと体操、リフティングテクニック」 身体調整からトレーニングまでを学んだ。 ウォーミングアップと体操については一度学びましたが実践していくなかでもいろいろ疑問に思うことが出てくる。 ウォーミングアップの…

指導の中でほぼ全てのクライアントさんにスクワットを行っていただきます。 太ももやお尻の筋肉に刺激を与えて鍛えるというケースで用いることもありますが、主に脚（股関節・膝・足首）を連動させることか目的です。 自然な良い姿勢であれば立つ・しゃがむ…

今回のテーマは「腰の痛みとその対処法」 肩凝り、膝痛と共に悩まれている方の多い腰痛ですが、治療家ではないトレーナーとしてどのようなアプローチができるのかを学んだ。 腰痛と一言に言っても違和感がある程度のものから椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症に…