定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、『走る：スプリント、長距離、球技など』 これも何度も繰り返し学んでいるテーマです。 ・ランニングスピード=ピッチ×ストライド ちょうど桐生選手が追い風参考ながら9秒87という記録を出…

背中の筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが悪くなると手を後ろに回すのも大変です。 女性のクライアントさんでワンピースを着たいけれど背中のファスナーが上げられないから着られないと相談されました。 背中に手を回すという動きは腕を後ろに引いて捻る動きで…

先日テレビでスピードスケートの小平選手の総合優勝の裏にオランダ流のトレーニングを取り入れたことがあったと紹介されていました。 詳しい内容はわかりませでしたが、基本的な発想としては『練習やトレーニングでいつもギリギリまで追い込むようなことはし…

太ももを細くするために気になる部分の筋肉を鍛えて細くしようとするケースが多いです。 筋トレで筋肉を刺激して細く強い筋肉を作るという方法もありますが、太ももが太くなってしまっている原因は必ずしも筋肉が太くなっているからとは限りません。 そうな…

トレーニングプログラムについてのセミナーに参加してきました。 なぜトレーニングをするのか？ 競技をやっていると練習をたくさんやってさえいればパフォーマンスは上がっていく、トレーニングは大切だと言ってもトレーニングでつけた筋肉は競技に使えない…

腰の痛みをかばいながらゴルフの練習やプレイをしていると今度は他にも痛いところが出てきたとクライアントさんが相談に来ました。 腰痛を改善するためということで他所のジムで腹筋を鍛えるなど筋トレを指導されていたそうですが、なかなか効果が見られなか…

定期的にトレーニングを受けて下さっている方が、身体の疲れを訴えてきました。 前日にハードなことをして過ごしたようで腰や脚の筋肉痛を感じているということでした。 今回は身体を整えることを意識してトレーニングを行いました。 脊柱、胸郭、肩甲骨、上…