岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

姿勢の改善

定期的にトレーニングを受けて下さっている方が、身体の疲れを訴えてきました。前日にハードなことをして過ごしたようで腰や脚の筋肉痛を感じているということでした。今回は身体を整えることを意識してトレーニングを行いました。脊柱、胸郭、肩甲骨、上…