昨日は毎月定例の勉強会。 テーマは『ウォーミングアップとクールダウン』 トレーニングの中でも基本的な内容ですが、わかっているようでわかっていないのがこの２つです。 身体を温めることだけがウォーミングアップではない セッションでは60分という限ら…

最近では『体幹トレーニング』が注目されてきています。 書店でも体幹トレーニングの雑誌をたくさん目にします。 フィットネスプログラムでもヨガにピラティス、バランスボールなど様々なもので体幹を鍛えるというフレーズが定番化してきています。 そんな中…

日常生活で何気なくやっている歩き方に問題があると腰の痛みや膝の痛みを引き起こすこともあります。歩き方というのもいろいろな考え方がありますので「こうでなければいけない」と言うことは難しいものです。 ファッションショーに出ているモデルのような歩…