昨日は毎月定例の勉強会。 テーマは『ウォーミングアップとクールダウン』 トレーニングの中でも基本的な内容ですが、わかっているようでわかっていないのがこの２つです。 身体を温めることだけがウォーミングアップではない セッションでは60分という限ら…