定例勉強会、今回のテーマは『体操』です。 トレーニング指導をしている人で体操を知らない人はいないというくらいシンプルなテーマですが、だからこそきちんと指導や理解のレベルがはっきり出てしまいます。 体操というとラジオ体操のように手足を動かした…

身体調整やトレーニングをすると「姿勢が良くなったら腰が楽になった」、「脚が真っ直ぐに伸びたら膝が楽になった」、「筋肉が緩んだら身体が軽くなった」、「このエクササイズをやっただけでもうお腹が引き締まった」と驚かれることがあります。 トレーニン…

腰が痛い、膝が痛い…様々な方から相談を受けますが、共通しているのはゆがみや捻じ れが起こることで筋肉の余計な緊張が起こっていることです。 硬くなった筋肉を緩めるためにほとんどの人がストレッチングをされていますが、力が抜けないのでなかなか筋肉を…

クライアントの中にはゴルフをしている人もいらっしゃいます。 目指すレベルは様々ですが上手になりたい、飛距離を伸ばしたい、ケガなくずっと続けたい・・・といった思いは共通しています。 私自身ゴルフをしたことがありませんので、スイングの技術的なア…

ゴルフをされているクライアントさんが、「トレーニングを始めてから練習でたくさん打っても疲れにくくなってきた」と喜んでいます。 技術を向上させるためには練習が必要ですが、打っているとすぐに疲れてしまうと体力が落ちてしまったと思って身体を鍛えな…

トレーニングというと、“辛い”、“きつい”といったイメージが強く、なかなか続かないという人も多いですが、きついだけがトレーニングではありません。 減量とシェイプアップ目的のトレーニングは萎んでいる筋肉を元気な状態まで戻すために適切な負荷をかけて…

ゴルフをしているクライアントさんが、「トレーニングを始めてからゴルフの調子が良いんです。力を入れてドライバーを振っても飛距離が出なかったのが最近では以前よりも軽く振っても飛距離が伸びてるんです。 クラブも振りやすくなってドライバー以外のクラ…

O脚を直すために“内転筋”を鍛えるというのが一般的ですが、それでも改善しないという相談を受けます。 トレーニングしているのにＯ脚が改善しない理由は筋力低下でO脚になっているのではなく、“股関節の捻れ”が原因だからです。 ゆがみや捻れが起こっている…

ウエストを引き締めたい、背中の弛みを引き締めたい、外見を変化させるためにはトレーニングが効果的です。 有名人が引き締めるためにやっているというエクササイズを紹介した本やＤＶＤもたくさんあります。 そうすると同じものを一生懸命やっていれば気に…