今回の定例勉強会のテーマは「スピード-筋力の高め方とその指導」 ・スピード-筋力パワーという言葉を目にしたり耳にすることがあるが、このパワーは力学的な専門用語なので普通の運動には使えない。パワー=筋力×スピードで表され、パワーの能力は最大筋力の…

今回は膝が痛くて正座ができなくなってしまったいう相談。病院で検査しても特に骨や関節に異常はなかったようだ。日頃から脚の筋肉、特に膝周りの筋肉を鍛えるためにウォーキングを行っているそうだ。 骨や関節に異常がないのに正座をしようとすると膝が痛い…

魚住先生のラボへ伺って日頃の指導の内容について見直してきた。 ・柔軟で弾力性、復元力のある組織の状態にする健康な体であるためには細胞が活性化し生き生きしていることが重要で、それは細胞運動が活性化していることで生きていることを証明するものであ…

今回は長時間歩いていると母趾球が痛くなってくるという相談。痛みは片側だけで骨などに異常もないが、相談に来た時には立っているだけでも同じところに痛みがあった。 歩き方を見せてもらったが接地の局面で痛みが出ているところばかりに体重がかかるような…

今回は食事の準備のために台所で長時間立っていると片方のくるぶし辺りが痛くなるという相談。骨などの組織に異常はないのに痛みが出るので本人としては外出自粛で家にずっといる時間が長いこともあり足の筋肉が減って筋力が弱くなってしまったのではないか…

今回は口を開けた時に顎の関節から音が鳴るという相談。音は鳴りますが特に痛みはないということですが、気になるのでなんとか改善できないかということだった。 口は喋ったり、噛んだりとよく使う。しかし、いつも同じ方で噛むなど何気なく偏った使い方をし…