最近コンディショニングという言葉をよく目にします。 よく使われているのは体調を整える、肩こりや腰痛、ひざ痛といった不調を改善するための身体の調整といった意味ものです。 その方法もストレッチポール上に寝ていろいろやって姿勢を直す、ストレッチン…

腰が痛くて整体に行ったら痛い腰を押したり揉んだりされたが痛みが良くなるどころか余計に痛くなってしまったという相談に来られるケースが多くあります。 痛みが出ている腰を押したり揉んだりしても痛みが治らない理由は、そこが痛みの原因ではないからです…

肩が凝っていれば首筋、腰が痛ければ腰、膝が痛ければ太ももをマッサージしたりストレッチングで伸ばしたり鍛える。 一般的にはこのように痛みや不調が出ているところに対して何かをするようなことが常識だと思われていて、痛みが出ている部分とは関係なさそ…

定例勉強会に参加し始めてちょうど9年になる今回のテーマは「トレーニングに関する情報の精査」でした。 甲子園が終わったタイミングだったので野球のトレーニングに関する話題がたくさん出てきました。 最近増えてきている“どんぶり飯と筋トレ”については、…

悪くなった姿勢を無理に戻そうとするとその姿勢でいることが辛くてすぐに崩れて長く続かないという相談をよくいただきます。 悪い姿勢の方が楽で良い姿勢をすると辛いのであれば見た目が悪くても楽な姿勢をしようとするのは自然なことです。 トレーニングで…

背中が丸くなって姿勢が悪くなるのは腹筋が弱い、背筋が弱いなどいろんなことを言われます。 そもそも骨格ラインは重力に対して垂直に並んでいます。 腹筋、背筋が強くないと背骨が立たないわけではありません。 腹筋・背筋の筋の緊張度のバランスが取れてい…

パソコンを長時間操作するデスクワークの方や趣味で料理や書き物をする方など手をよく使う人から指の痛みに関する相談が増えています。 先日もクライアントさんから手の親指を曲げようとすると痛いと相談されました。 親指の使い過ぎで曲げようとする痛みが…

肩こりというと猫背などの姿勢の崩れが原因で起きるケースが多いですが、他にも原因が考えられます。 最近、デスクワークでパソコンを長時間使っているというと方が肩こりで相談に来ることが増えています。 目を動かす筋肉と首の筋肉は繋がっています。 長時…

骨盤のゆがみが気になる人は多く、クライアントさんからもよく相談を受けます。 よく脚を組む、姿勢が悪い人は骨盤がゆがみやすい、骨盤がゆがんでいると肩こりや腰痛の原因になる・・・などいろんなところで骨盤のゆがみに関することを見たり聞いたりすると…

倦怠感、頭痛、肩こり、首こりで悩んでいるというクライアントさんからの相談。 表情を見ても元気がなく、疲れている感じがありました。 話を伺ってみると最近仕事が忙しくて体を動かしたりする気持ちの余裕もないとのこと。 そういったことから精神的なスト…

肩こりで悩んでいるとクライアントさんから相談されました。 仕事をしているわけでもなく、荷物を持ったりするようなことをしたわけでもない。ゴルフやランニングといったスポーツをしたわけでもありません。 話を伺ってみると、拭き掃除をしたり、庭の草抜…