定例勉強会の今回のテーマは「スポーツパフォーマンスを高めるトレーニング」 最近は様々な競技でもレジスタンストレーニングやプライオメトリクスなど色々なトレーニングが行われている。 書店でスポーツの棚を眺めてみても特定の競技のパフォーマンスを向…

スイミングスクールで指導していた頃、個人メドレーのクラスを受け持つことがあった。 進級するには設定タイムをクリアする必要があり、そのためのトレーニングプログラム作成にいつも苦労した。 インターバルの取り方については気をつけて練習したが上手く…