トレーニングを始めて1年になる方から感想をいただきました。 「先日ゴルフの練習に行った時にコーチから1年前より力が強くなりましたねと褒められました。 特別筋肉を鍛えるようなことはしていないので不思議に思っていたのですが、以前より体が柔らかくな…

膝が痛くなったので病院へ行くと「膝の内側の筋肉が弱くなっているから鍛えて下さい。」と言われることがあるようで膝の内側の筋肉を鍛えるトレーニングについて相談が来ました。 そもそも普通に立ったり歩いたり、座って立ち上がったり、階段の昇り降りで膝…

変形性股関節症で困っていてトレーニングを受けに来ているクライアントさんから魚住方式のトレーニングの感想をいただきました。 「月に2回のトレーニングで1年になります。 毎回わかりやすい説明であっという間に1時間が過ぎ、自分の体の変化に驚きを感じま…

大阪の魚住先生のラボへ伺って魚住方式の指導を見直してきました。 ・１日１０分の捉え方を考える 先月の個人教授の際に1日10分のトレーニングを毎日続けてどんなことを感じたりどんな変化があるかまとめておくという課題が出ました。 実際にやってみると1日…

腰痛（腰椎すべり症）と股関節の痛みで困っていたというクライアントさんから魚住方式のトレーニングの感想をいただきました。 急に足が立たず歩けなくなった時、整形外科でレントゲンを撮り背骨がすべってズレているから手術しかないと言われ、窮屈なコルセ…

定期的に大阪の魚住先生のラボへ伺っていろいろ学ばせていただいていますが、今回は先生に岡山の私のスタジオにお越しいただきクライアントさんを見ていただきました。 勉強会では「基本」を学び、それを持ち帰って自分が見ているクライアントさんへの指導で…

腰痛の予防、対策として腰の筋トレで腰の筋肉を鍛えるといったケースがよく見られます。 筋肉が弱くなることが腰痛の原因であるのなら筋肉を鍛えることも効果があるかもしれませんが、年配の方がみんな腰痛なのかというとそういうわけでもありません。 腰痛…

「O脚になっているって言われるんですけど、どうしたら直りますか？」という相談を受けました。 O脚というと、内転筋が弱くなっているというのを筆頭にどこどこの筋力が衰えている、使えていないというようなことがよく言われますがO脚の原因は筋力の衰えで…

１年近くトレーニングを続けていらっしゃる年配のクライアントさんから感想をいただきました。 「体操は大嫌い。一生縁がないものと思っていました。とは言え、身体の変化は年と共にどんどん悪くなってくる、体型も崩れいろいろなダイエットに効果があると言…

腰痛というと腰の痛みをなんとかしようと考えてしまいがちですが、痛みに対して何かをしようとして腰の痛みを改善するというのはかなり難しいことです。 そもそもなぜ腰痛が起きているのかという原因もわからないで痛みをなんとかしようとすること自体に無理…