今回の勉強会のテーマは『リフティングテクニック』 ウェイトリフティングはオリンピック種目でもありますが、簡単言うとウェイトリフティングはウェイト（重り）をリフト（持ち上げる）ものです。（競技では床に置いたバーベルを一気に頭上まで持ち上げるス…

長時間走った直後や翌日にアキレス腱に痛みが出るということがあります。 アキレス腱の痛みを感じる人は着地の時に母指球、小指球、踵の3点支持ができていなかったり、足首の使い方がノーマルな動きから外れています。 基本的には着地は足裏全体で接地すれば…

トレーニングをしているのに体重がなかなか落ちないという人がいます。 体重が減らないのはトレーニングのやり方の問題のように思ってしまいますが、トレーニングで減量を期待してはいけません。 トレーニングは気になる部分を引き締めたり、外見を変化させ…