トレーニングというと、“辛い”、“きつい”といったイメージが強く、なかなか続かないという人も多いですが、きついだけがトレーニングではありません。 減量とシェイプアップ目的のトレーニングは萎んでいる筋肉を元気な状態まで戻すために適切な負荷をかけて…