2012-03-21から1日間の記事一覧

スクワットがスムーズにできるようになると歩きもスムーズになる

指導の中でほぼ全てのクライアントさんにスクワットを行っていただきます。太ももやお尻の筋肉に刺激を与えて鍛えるというケースで用いることもありますが、主に脚（股関節・膝・足首）を連動させることか目的です。自然な良い姿勢であれば立つ・しゃがむ…