岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

年配の方を中心に『転倒』についての相談をよく受けます。多くの人が下半身の筋量、筋力低下が原因だと考え、筋トレで下半身を強化しようとします。転倒予防エクササイズにはどのようなものがあるのか調べてみると、下半身の筋力低下が考えられるので太も…