2020-04-15から1日間の記事一覧

腕回し・肘回しは肩甲骨を大きく動かす意識をした方が効果的？

長時間デスクワークをしている人に多いのが首や肩の凝りです。それを解消するには固まってしまった筋肉を動かすような運動が効果的です。よく紹介されるのが腕回しや腕を曲げて肘を回すような運動です。私のトレーニングの中でも腕回しの運動を行います。…