今回は反り腰のせいで腰が痛くて悩んでいるという相談。いろいろやっているが反り腰も腰の痛みもなかなか改善されないということ。 姿勢をチェックしてみると反り腰以外にも、・首が前に倒れ、頭が前に出ている（首の緊張）・肩を後ろに引いている（肩、背中…

今回は猫背で反り腰を直したいという相談。YouTubeで猫背や反り腰に効果的なストレッチの動画を見ながらやっているが全然直らないとのこと。 立った姿勢を見てみると上半身だけでも・巻き肩気味・首が前に倒れて頭が前に出ている・左右の肩、腰の高さが違う…

腰や膝の痛みで相談に来られる方のほとんどは骨には異常がないのに何かをすると痛みが出るというもので、多くは立つ・歩く・イスのしゃがむ立つ・階段の昇り降りといった日常的に行っている動作です。痛みの原因は痛みが出る動きの動作の手順だったり体の使…

姿勢の崩れの原因として一般的によく言われるのが「腹筋が弱い」、「腹筋が使えていない」というものです。 腹筋が弱い、使えていなければ立っていられないはずですからそんなことはありません。 リラックスしてスッと立つ感覚を忘れてしまっているだけです…

骨などに異常が見つからない腰痛やひざ痛の人の原因のほとんどは体の使い方、動作の問題です。 特に立ち姿勢の崩れが目立ちます。 相談に来る人も姿勢が悪いことは自覚しており、背筋を伸ばして立とうとしてみたり、脚を真っ直ぐに伸ばして立とうと意識しま…

トレーニングなどの情報が本やテレビ、ネットで簡単に手に入る時代ですがトレーニングについて勘違いされていることはまだまだたくさんあります。 先日もテレビで「姿勢を保持するためにはインナーマッスルが重要なのでインナーマッスルを鍛えることが大切」…