市民ランナーの方から走ると腰が痛くなる、膝が痛くなるといった相談を受けることもありますが、多いのは日常生活では腰や膝に痛みを感じることはないのに走ると痛くなるというものです。 病院へ行っても骨には異常は見られない、整体やマッサージに行って筋…

腰痛、ひざ痛で相談に来られる方のほとんどは病院の検査では骨などの組織に異常が見られないのに痛い、安静にしている時には痛みはないのに何かをすると痛みが起きるというものです。 そうなると何かをした時に痛みを気にすることなくできるようになる、一般…

デスクワークをしている方から受ける相談で多いのが長時間座ったままでいることで起こる腰の痛みについてです。 立ち姿勢でもそうですが、座っていても知らず知らずのうちに体重のかけ方が左右どちらかに偏ってしまいます。 座りっぱなしで起こる腰痛の原因…

ゴルフをしている方からの相談で多いのが腰の痛みです。 腹筋が弱いからゴルフスイングで捻りの動きをした時に腰に痛みが出ると勘違いしている方がほとんどですが、腹筋が弱いから腰が痛くなるわけでもありませんし、腹筋を鍛えるような運動をしても痛みの改…

腰痛、ひざ痛の相談に来られる方のほとんどが骨格構造上何も問題がなく、病院のリハビリ、マッサージや整体、鍼を打つなどいろんな治療をしたが、その時はちょっと良くなるがまたすぐに痛みが再発してしまうというケースです。 痛みが出る場面について尋ねて…

腰痛、ひざ痛など様々な痛みについての相談のほとんどが病院でレントゲンやMRIを撮っても特に問題がないというものです。 特に多いのが○○をすると痛いというものです。 歩く、走るで腰が痛い、膝が痛い、アキレス腱が痛い、イスの座る立ち上がるで膝や腰が痛…

腰痛の原因はいろいろあります。 一般的によく言われるのが「筋力が弱いから」というものです。 腹筋、背筋など一部の筋肉の衰えが腰痛の原因として挙げられることが多く、先日もテレビで「腰痛の原因はインナーマッスルの衰え」と言われていました。 その番…

腰が痛くて整体に行ったら痛い腰を押したり揉んだりされたが痛みが良くなるどころか余計に痛くなってしまったという相談に来られるケースが多くあります。 痛みが出ている腰を押したり揉んだりしても痛みが治らない理由は、そこが痛みの原因ではないからです…

肩が凝っていれば首筋、腰が痛ければ腰、膝が痛ければ太ももをマッサージしたりストレッチングで伸ばしたり鍛える。 一般的にはこのように痛みや不調が出ているところに対して何かをするようなことが常識だと思われていて、痛みが出ている部分とは関係なさそ…

「体幹」という言葉は一般の方にも広く知られるようになってきて、何でも体幹が強い・弱い、使えている・使えていないのせいにされているケースもあります。 腰の痛みで相談に来る人の中にはどこかで「腰が痛くなるのは体幹が使えていないからです。」という…

腰が痛い、膝が痛いという相談に来る人によく見られるのが、「あれをすると痛い、これをすると痛い」と痛いことばかり気にするというものです。 相談に来る人のほとんどが骨に特に異常がないという診断を病院で受けています。 痛みが出ているのは腰や膝です…

腰が痛くて病院へ行ったところ、骨に特に問題がない、筋力が弱いから腹筋や腰の筋肉を鍛えるように言われたということで相談に来られる方がいます。 筋力が弱いことが腰痛の原因だとよく言われますが、本当にそうであれば年配の方はみんな腰が痛いはずですし…

腰痛の予防、対策として腰の筋トレで腰の筋肉を鍛えるといったケースがよく見られます。 筋肉が弱くなることが腰痛の原因であるのなら筋肉を鍛えることも効果があるかもしれませんが、年配の方がみんな腰痛なのかというとそういうわけでもありません。 腰痛…

腰痛というと腰の痛みをなんとかしようと考えてしまいがちですが、痛みに対して何かをしようとして腰の痛みを改善するというのはかなり難しいことです。 そもそもなぜ腰痛が起きているのかという原因もわからないで痛みをなんとかしようとすること自体に無理…

腰痛の相談で多いのが、病院で診てもらったが骨に特に異常がなく運動をするように言われたものの、腰が痛くて体を動かすのが辛いのでマッサージや整体へ行って硬くなっている腰の部分に対していろいろやってもらったけれど良くならないというものです。 腰痛…

ゴルフをしている方から腰の痛みに関する相談がよく来ます。 なかにはゴルフを止めるように医師から言われたという方もいますが、話を伺ってみると骨などに特に異常が見つかったというわけでもありません。 腰痛に悩んでいるゴルフ愛好家の方をたくさん指導…

腰の痛みで悩んでいる方からの相談はたくさんきますが、そのほとんどが病院へ行ったけれど骨などの組織に特に異常がないという腰痛です。 こういう腰痛の場合は自分で治していくしかありません。 実際、相談に来る方も医師から特に異常がないので運動をする…

腰痛すべり症で腰の痛みで悩んでいるという方からトレーニングの依頼が来ました。 医師から筋肉を鍛えるように言われたが痛くてできないということのようです。 すべっているものをどうすることもできませんがどうしてすべっているのか？という原因を考えて…

腰の痛みに悩まされている方の中には病院で診てもらうと手術しないといけないではないが骨などに異常が見られるといったケースもあります。 今回、腰が痛くて病院で脊柱管狭窄症と言われた方が相談に来ました。 手術の必要はなく、運動を勧められたからです…

腰痛で悩む人から「腰が固まってしまってしゃがんだり立ち上がったり体を動かすと腰に痛みを感じるんです。」というような相談を受けることもよくあります。 腰が痛いとよく安静にしておくケースがありますが、何もしていなくても痛みがある場合は痛みが引く…

腰痛の方からの相談をよく受けますが、その多くが病院で検査しても骨などの組織に特に見つからない原因不明の痛みです。 骨に問題はない、特に腰に負担をかけるようなことをしたわけでもないのに痛みが出るのは重力の受ける態勢の問題が考えられます。 そう…

デッドリフトをすると腰が痛くなったり翌日に腰に強い筋肉痛が出るという相談は多い。 原因については腹筋が弱い、太ももの裏が硬いからなどいろいろなことが言われるが、デッドリフトをすると腰が痛くなる、筋肉痛が出るのはそうなるようにやっている、やり…

スクワットは正しい姿勢、フォームでやらないと腰や膝を痛めてしまうと言われます。 猫背や反り腰のような崩れた姿勢や体や脚が捻れた状態でスクワットをすれば腰や膝に大きなストレスをかけてしまいケガに繋がる可能性もありますから姿勢は大切です。 しか…

腰痛の多くが骨などの組織に特に異常が見られない原因不明のものです。 しかし、そのほとんどが筋肉の緊張のバランスの崩れから姿勢が崩れてしまっています。 腰の痛みを何とかしようとすることは難しいですが、腰に痛みが出ている原因を見つけ、それを解決…

お風呂上がりにストレッチングをすると入る前よりも伸ばしやすくなるように筋肉は温まると柔軟性が高まります。 逆に冷えると硬くなってしまいます。 腰痛の人に血行が悪くなっていて体が冷えているという人がたくさんいます。 そういう場合、硬くなっている…

腰痛の多くが骨などの組織に異常がない原因不明のものです。 そういった人の筋肉の状態をチェックしてみると緊張して硬くなっていますし、立ち方、座り方を見ても姿勢が崩れてしまっています。 一般的には腹筋・背筋を鍛えたり、硬くなっている筋肉をストレ…

腰痛、ひざ痛の相談はたくさん来ますが、ほとんどが骨や関節に異常がないのに腰や膝が痛くなるというものです。 そういった痛みの原因は筋肉の緊張のバランスの崩れて姿勢が悪くなっていることです。 先日は腰と膝が痛くて痛み止めを飲んでいるというクライ…

腰が痛くて寝返りが打てないという相談が来ました。 姿勢をチェックしてみると上体が後ろに傾き、その上、体が捻れてしまっていました。 体が後ろに倒れるだけでも腰には大きな負担がかかるのにさらに捻れのストレスまで加われるとなれば腰の負担はさらに増…

整体やマッサージに行ったけど腰痛が全然良くならないということで相談に来る人も多いですが、そういう人の体を見ると左右の肩や腰の高さ、前後の位置に違いが見られます。 体が捻れてしまっているという状態なのですが自分の体が捻れていることを自覚できて…

運動は体に良いということを否定する人はほとんどいないでしょう。 肩こり、腰痛、ひざ痛を解消するための方法として「筋肉を鍛えましょう」といろいろなところで言われます。 相談に来る人の多くが筋トレをしたことはあるが長続きしなかったという人です。 …