岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog | パーソナルトレーナー 岡田 康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

2017-12-13から1日間の記事一覧

感想 「ドライヤーで腰を温めるだけで痛みが軽くなるなんて」

お風呂上がりにストレッチングをすると入る前よりも伸ばしやすくなるように筋肉は温まると柔軟性が高まります。 逆に冷えると硬くなってしまいます。 腰痛の人に血行が悪くなっていて体が冷えているという人がたくさんいます。 そういう場合、硬くなっている…