2012-05-17から1日間の記事一覧
トレーニングをした翌日に筋肉痛にならないと効果がないと思っていますが、筋肉痛とトレーニングの効果は必ずしも一致しません。 筋肉を大きくするためには、 ・物理的負荷をかける ・筋の損傷(エキセントリックの動作は筋肉の損傷が大きい) ・無酸素性代…
トレーニングをした翌日に筋肉痛にならないと効果がないと思っていますが、筋肉痛とトレーニングの効果は必ずしも一致しません。 筋肉を大きくするためには、 ・物理的負荷をかける ・筋の損傷(エキセントリックの動作は筋肉の損傷が大きい) ・無酸素性代…