2012-10-28から1日間の記事一覧

スクワットは深くしゃがまないと効果がない？

スクワットでしゃがめなくて困っている方も多いですが、スクワットで必ずしも深く沈まないといけないというわけではありません。しゃがむ深さにも目的がなければなりません。例えば体幹の強化、ヒップアップ、真っ直ぐな綺麗な脚のラインを作ることが目的…