岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

ウェイトトレーニングをすると筋肉が硬くなると思っている人はまだまだ多いようですが、筋肉は使っているように作られます。筋肉を緊張させて硬くするようにすれば硬くなりますし、弾力が出るようにやればストレッチングをしてもなかなか解れない筋肉もトレ…