2014-07-17から1日間の記事一覧

トレーニングを効果的なものにするための条件

気になる部分を引き締める、筋量・筋力をアップさせるなどトレーニングを行う目的は様々です。トレーニングは筋肉に刺激を与えて目的とする反応を引き出すものです。目的に合った結果を出すには適切なトレーニングプログラムを組むことが重要です。トレー…