岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

「朝起きると筋肉が固まって動かせなくなってしまうんです」という相談を受けました。普段から身体を動かすことも少なく、姿勢も崩れてしまっていて、鏡の前に立ってみても一方の肩が下がり、体幹が捻れてしまっていました。全身の筋肉は固まってしまって…