「腰の筋肉が突っ張っていたいんですけどストレッチもしても全然柔らかくならないんです。柔軟性を改善するために何をしたら良いですか？」という相談がきました。 ストレッチをやっても体は柔らかくならないと思っている人も多いですが、きちんとやれば短時…

硬くなった筋肉は柔らかくする必要があります。 肩こりや腰痛、膝痛に悩んでいる人の多くが筋肉が硬くなっていて、硬くなっている筋肉を柔らかくすると痛みが良くなります。 肩こりや腰痛などの不調は筋肉の緊張が原因で起こると言えます。 筋肉を柔らかくす…