腰痛、ひざ痛の原因が筋肉の衰えだと思って筋トレに励んでいる人は休むことを怖がります。 「毎日筋トレしないといけませんよね。」とよく尋ねられます。 週に2回でも良いとアドバイスしてもそんな程度では効果がないのではないかと思ってしまいます。 ※問題…