2015-12-11から1日間の記事一覧

運動不足の人に必要なのは筋力アップよりも柔軟性アップ

立ったり歩くのが辛いと感じると筋肉の衰えだと思って筋肉を鍛えなければいけないと勘違いします。医者や運動指導者も「筋肉を鍛えましょう」なんて簡単に言うから余計に鍛えないといけないという発想に陥ってしまいます。ほとんどの人はそうして筋トレを…