2015-12-22から1日間の記事一覧

筋肉を太くするだけが筋力アップの方法じゃない

筋力は筋肉が発揮する力のことで筋力の大きさは筋肉の太さに関係すると言われていますので筋肉を太くするためにひたすら重いものを持ち上げている人が多いですが、そういった力任せのフォームでは緊張で硬くなった筋肉と疲労しか得られません。いくら重いも…