2017-05-19から1日間の記事一覧

筋肉をゆるめて膨らませるだけでも筋力は上がる

歳を重ねてくると筋力の低下を感じる場面で増えてくるので筋肉を付けるようと筋トレを始めるというケースは多いですが、筋肉を鍛えるというのは楽ではありませんからなかなか長続きしません。硬い筋肉に負荷をかけてもなかなか膨らみや弾力は出ません。加…