岡山・腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーナーのblog ｜パーソナルトレーナー　岡田　康志

腰痛、ひざ痛、身体の不調を根本から改善するためのトレーニングの考え方についてご紹介

筋肉はもともと膨らんでいて弾力のある柔らかい組織ですが、日頃動かしていない、いつも同じ筋肉ばかり緊張させていると硬くなってしまいます。筋肉の柔軟性を取り戻す方法として一般的にはストレッチングがよく用いられますが緊張で硬くなっている筋肉は伸…