2017-10-14から1日間の記事一覧

筋力に頼るから筋力がないことに悩まされる

年配の方から長い時間歩くと脚が疲れる、椅子から立ち上がるのがしんどい、階段を昇ると脚が疲れるので「どんな筋トレをしたらいいか？」とよく尋ねられます。テレビなどでも「◯◯ができない、やりにくい、疲れるのは加齢から来る衰えで筋肉が弱くなっている…